„Innere Stärke entsteht dort, wo du dich selbst besser verstehst.“
10 Wochen, um deine Resilienz zu stärken – mit psychologisch fundierten Methoden, die berühren und wirken.
Krankenkassenzertifiziert nach § 20 SGB V. ✅
Zeit, für dich loszugehen!
Worum geht es wirklich?
Resilienz ist mehr als Entspannung.
Sie entsteht, wenn du erkennst, wie deine Schutzmuster funktionieren, was dich innerlich trägt – und wo du beginnst, bewusster zu leben statt nur zu reagieren.
📌 In diesem Gruppenkurs erlebst du:
Selbstreflexion mit Tiefgang, ohne Überforderung
Struktur und Halt in der Gruppe
Methoden, die dein Nervensystem entlasten – körperlich und emotional
ein achtsames, respektvolles Miteinander
konkrete Tools für den Alltag – nachhaltig statt oberflächlich
Hi, unsere Namen sind
Amira & Berivan
Für wen ist der Kurs gedacht?
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die:
- spüren, dass sie oft im „Funktionsmodus“ leben
- ihre inneren Reaktionsmuster besser verstehen möchten
- emotionale Selbstregulation entwickeln wollen
- Beziehungen bewusster gestalten möchten
- nach einem sicher strukturierten Raum für persönliches Wachstum suchen
⚠️ Wichtig:
Für Menschen mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist dieser Kurs nicht geeignet. In diesem Fall empfehlen wir die Begleitung durch einen Therapeutin.
Das Resilienz durch Selbstverstehen & Beziehungskompetenz
📆 Dauer: 10 Wochen, wöchentlich 90 Minuten (Live-Online)
👥 Format: Gruppencoaching (mind. 6 Teilnehmende)
📩 Teilnehmerunterlagen: Zu Beginn per E-Mail
📞 Fachliche Betreuung: Fragen per E-Mail, Rückmeldung innerhalb von 48h
💻 Technischer Support: support@deinewebsite.de
✚ Optional: Zusatz durch 1:1 Betreuung.
Jede Woche widmet sich einem Thema mit Tiefgang – aufbauend & integrierend.
Selbst & Stress
Wann bin ich präsent? Wo verliere ich Halt?
Reaktionsmuster & Schutz
Welche Strategien schützen – und hindern mich?
Gefühle & Körpersignale
Was spüre ich – und was vermeide ich?
Innere Stimme & Bewertung
Was sagt mein innerer Kritiker?
Ambivalenz & Mitgefühl
Wie halte ich Spannung in mir aus?
Ruhe im Selbst
Was beruhigt mich auf tiefer Ebene?
Nähe zum Selbst
Was nährt mich – was erschöpft mich?
Beziehung & Grenze
Wie verbinde ich mich, ohne mich zu verlieren?
Krisen & Selbstwachstum
Welche Stärke habe ich durch Krisen gewonnen?
Selbstbindung & Integration
Was verspreche ich mir selbst für die Zukunft?
Häufige Frage:
Nein. Es handelt sich um ein zertifiziertes Coaching im Rahmen der Primärprävention, kein Therapieangebot.
Über das Online-Formular (siehe unten). Du erhältst alle Infos und Unterlagen vor Kursbeginn.
Deine Daten werden vertraulich behandelt. Wir arbeiten DSGVO-konform.
Direkt zu Kursbeginn per E-Mail.
Du kannst über dein Workbook und Zusammenfassungen nacharbeiten. Jedoch musst du für die Abrechnung der Krankenkasse mindestens 80% Anwesenheit vorweisen.
Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse.
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- Finde heraus, wie du Beziehungen und Partnerschaften schaffst, die dich unterstützen, statt dich zu belasten, und wie du deinen beruflichen Weg so gestaltest, dass er deine wahren Bedürfnisse erfüllt.
- Starte deine Reise zu einem authentischen, selbstbestimmten Leben, das du nach deinen eigenen Vorstellungen aufbaust.
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